“一夏無病三分虛” ，夏天是個耗氣血的季節(jié)，氣血往外發(fā)散，順應(yīng)天時往上往外走，氣血消耗比平時多。

夏季還總出汗，“汗為心之液”，過度的出汗會導(dǎo)致心血不足。夏季氣候炎熱，體內(nèi)的津液丟失過多，精氣津血同源，當(dāng)津液耗損，氣血也會隨著耗損。

所以，如果本來身體底子就差，平時氣血不足，到了夏季就更容易覺得虛和累，更難熬些，不想動也壓根不想出門！

氣血不足的人

有這8個表現(xiàn)

氣血不足會導(dǎo)致氣的推動、溫煦防御等功能減弱，無法充分濡養(yǎng)臟腑、經(jīng)絡(luò)等，進而導(dǎo)致機體功能減退，使?fàn)I養(yǎng)和滋潤全身及維持人體精神活動的功能減弱。

01、面色蒼白或發(fā)黃：氣血不足導(dǎo)致體內(nèi)的血容量減少，皮膚內(nèi)的血紅蛋白含量也會相應(yīng)減少，使得面色顯得蒼白或發(fā)黃。

02、皮膚問題：皮膚可能變得粗糙、長斑，失去原有的光澤和彈性，甚至可能出現(xiàn)皺紋。

03、四肢乏力：氣血不足的人往往感到四肢無力，尤其是在炎熱的夏季，由于出汗多，身體更容易感到疲憊。

04、精神不振：氣血不足會影響人體的精神狀態(tài)，使人感到疲倦、無力、缺乏活力，甚至可能出現(xiàn)失眠多夢的情況。

05、毛發(fā)問題：氣血不足會影響毛發(fā)的生長和狀態(tài)，可能導(dǎo)致頭發(fā)干枯、掉發(fā)、發(fā)黃、發(fā)白、開叉等問題。

06、手腳冰涼：氣血不足會導(dǎo)致身體的氣血虧虛，使得身體血液循環(huán)變差，造成手腳冰涼的情況。

07、身體盜汗：由于身體的氣血不足，導(dǎo)致身體的自我調(diào)節(jié)能力下降，可能會出現(xiàn)盜汗的情況。

08、頭暈眼花：氣血不足會影響大腦的血液供應(yīng)，導(dǎo)致頭暈眼花的癥狀。

氣血不足，這些情況夏天更嚴(yán)重，所以夏天一定要好好補氣血??！

艾灸或按揉

4個穴位調(diào)補氣血

補氣血可常按摩或者艾灸穴位：氣海穴、血海穴、三陰交穴、足三里穴

3個食療方

1、桂圓紅棗茶

原材：準(zhǔn)備桂圓干5克，紅棗2枚。

做法：把紅棗和桂圓用清水洗凈，清除內(nèi)部的核，接著用刀將紅棗切成片，厚度為2毫米左右，桂圓切成丁，加水煮沸，代茶飲用。

如果覺得麻煩您可以選擇李良濟桂圓紅棗茶，獨立的茶包，直接撕開泡水即可，簡單方便。

2、八珍湯

八珍湯是典型的補氣養(yǎng)血的經(jīng)典古方，是由補血的四物湯和補氣的四君子湯組成，氣血雙補！

取人參、白術(shù)、白茯苓、當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃、甘草各9克，煮水飲用。如果您有需要，可以前往李良濟官方旗艦店線上抓藥，或者淘寶李良濟中醫(yī)館，線上抓藥配制。

很多人覺得中藥太苦，大家可以選擇李良濟八方珍膏，參考古方結(jié)合現(xiàn)代人體質(zhì)，精選桑椹、阿膠、枸杞子、茯苓、山藥等多味藥食同源的食材，采用非遺工序、古法熬膏濃縮工藝而成。

八方珍膏的膏質(zhì)一拉成絲，膏體細膩、黑潤光亮、稠厚適量、而且還伴有一股淡淡的清香，每一小袋里是綿綿不斷的一條膏絲！可以泡水飲用，也可以開袋直接吃，早晚一袋，特別方便~

3、紅參石榴飲

在《本草綱目》記載的藥膳養(yǎng)生方--阿膠參棗湯，適用于氣血兩虛，頭暈心慌，出血過多所引起的貧血。

為了幫助大家更方便地調(diào)理身體，李良濟特研制出這款紅參石榴飲！

甄選吉林長白山優(yōu)質(zhì)五年人參主根部位，純紅參慢火浸提，不添加其他輔料，添加量3%（以紅參干品計），添加補血滋陰的阿膠，滋養(yǎng)的魚膠原蛋白肽，同時還含有安徽懷遠優(yōu)質(zhì)石榴的高倍石榴濃縮汁，添加量≥30%，口感純正，清甜爽口。

紅參石榴飲，經(jīng)過自動化無菌罐裝，巴氏殺菌技術(shù)，常溫鎖鮮技術(shù)，小瓶裝，攜帶方便，食用便捷，隨時喝，隨時來一瓶！

一到夏天整個人就蔫了，累、乏、困，整個人懶洋洋的，對什么都提不起興趣，面色不佳，皮膚粗糙……如果你也有這不適，以上調(diào)補氣血的小方法，趕快用起來吧~