嘿，現(xiàn)在低頭看著手機的你，頸椎還好嗎？
低頭工作、久坐、睡覺用高枕、喜歡臥位看書刷劇、地鐵里手機、iPad不離手……當“低頭”已成為生活的常態(tài)時，脆弱的頸椎所承受的負擔也不可避免的增加，使得很多人的頸椎早已不堪重負。
本期特意邀請李良濟針灸推拿科專家張小軍副主任中醫(yī)師來為大家好好講講頸椎病的幾種常見治療手法及日常保健方式。
什么是頸椎病？
張小軍副主任介紹，頸椎是顱腦的支架，頸脊髓及椎旁的血管神經(jīng)是腦與全身上通下達的樞紐和通道，故頸椎病易影響腦與全身，可能會產(chǎn)生千奇百怪的全身性癥狀。
頸椎病是由于慢性勞損和人體老化等諸多因素共同作用，導致椎間盤的退行性病變和椎體骨質(zhì)的增生性病變，壓迫頸神經(jīng)根和(或)脊髓引起的臨床綜合征。
頸椎出問題的原因，除了人體器官正常衰老外，還與日常生活中各種不良行為有很大的關系。
錯誤姿勢久坐
比如上班久坐，而且在久坐的前提下，大部分人的坐姿是不標準的。長期維持錯誤坐姿，極可能傷害到頸椎。并且，久坐容易導致身體僵硬，致使頸部組織產(chǎn)生疲勞感，長此以往可能會誘發(fā)頸椎病。
長期低頭
比如低頭刷手機，低頭時，頸椎約需承受22公斤以上的壓力。假設一個大西瓜重10斤，這就相當于要用我們纖弱的脖頸去頂至少4個西瓜，負重頗大。
睡姿不當
一天中差不多有三分之一的時間是在睡覺，如果枕頭沒選對，或是睡姿不恰當，都可能導致頸椎處于不正常的彎曲狀態(tài)，久而久之則引發(fā)頸椎病。
脖子受涼
中醫(yī)認為風濕可以沿經(jīng)絡侵入筋骨，導致頸腰椎發(fā)病。你沒發(fā)現(xiàn)大冬天里，你要不裹上條圍巾，或大熱天里對著風扇或空調(diào)狂吹，脖子就特別酸痛，甚至莫名其妙就落枕了么？
頸椎病急性發(fā)作時怎么辦？
在大家的通常印象中，頸椎病是一種常見的慢性疾病，然而事實上，頸椎病也會急性發(fā)作的。
頸椎病急性發(fā)作有可能是肌肉痙攣或頸椎小關節(jié)的滑膜嵌頓引起的，頸椎肌肉痙攣，往往是由于勞累、局部受涼、姿勢不當等所致。
頸椎病的急性發(fā)作期，即伴有頭暈、頭痛、四肢麻木等癥狀時，不要隨意做推拿、按摩，也不適合做“米字的操”。
一定要注意休息、保暖，并即刻到正規(guī)醫(yī)院就診，可以采用頸椎牽引、針灸、中頻脈沖電治療、磁熱療等治療方法分別進行診治。
頸椎病的關鍵在經(jīng)絡疏通
在中醫(yī)里，頸椎問題不是頸椎的骨頭問題，而是經(jīng)絡問題。頸椎出現(xiàn)疼痛、僵直、麻木等，都是因為經(jīng)絡不通，氣血走不過去。
而頸椎又關聯(lián)到頭部，所以當氣血受阻，無法暢通時，就會導致頭部氣血供應不足，而出現(xiàn)眩暈、眼花等癥狀。
大部分患者可通過非手術治療，如物理療法、運動療法、藥物治療等來控制癥狀，減少復發(fā)，提高患者生活質(zhì)量。僅有少數(shù)嚴重壓迫神經(jīng)根或脊髓的患者需要手術治療。
推拿按摩
中醫(yī)針灸
中醫(yī)針灸的方法，主要就是通過穴位來治療頸椎病。例如患者出現(xiàn)了頸椎酸痛的情況，那么可對病變部位的穴位進行針刺，可有效疏通經(jīng)絡、調(diào)經(jīng)行氣、活血止痛，對于緩解肌肉緊張、抬頭困難等癥狀效果明顯。
物理治療
李良濟理療館還有子午流注針灸理療以及中頻理療儀等物理治療方法，這些是通過電熱作用，使頸椎周圍的血液循環(huán)恢復正常，從而使疾病的恢復速度變得更快，對緩解不適癥狀也有一定的幫助。
頸椎病的日常保健
另外張小軍副主任表示，想要讓自己的頸椎病少發(fā)作，除了要積極治療之外，還要改善不良的習慣，主要得做好這幾點，大家可以參考一下——
第一點、避免過度肥胖
不管是負重行走還是運動，過度負荷都會對我們的關節(jié)不利。
第二點、端正坐姿
除了過段時間起來動一下，坐時盡量讓背部緊靠椅背，也是一個很好地為頸椎減壓的方式。
第三點、注意睡姿
正常成年人每天有 1/4 - 1/3 的時間在睡眠中度過，枕頭一定要適合頸部的生理要求。
床不要太軟。睡眠時，將頭放于枕頭中央，以仰臥為主，側(cè)臥為輔，要左右交替，讓關節(jié)休息下，也讓自己好好休息下。
第四點、日常注意頸部保暖
要做好保暖工作，因為頸椎病大多會導致局部血液循環(huán)不暢，從而出現(xiàn)怕冷的情況。建議在溫度驟降的時候，圍上圍脖。
李良濟理療館
李良濟理療館是李良濟依托百年老店的口碑與經(jīng)營模式，新興打造的，擁有專業(yè)理療師團隊，采用先進的中醫(yī)康復治療理念，推出健康，安全，有效的綠色療法，現(xiàn)有蘇錦店與月光碼頭店。
李良濟理療館蘇錦店位于姑蘇區(qū)廣濟北路388號，交通便利，地鐵4號線蘇錦站即可到達。館內(nèi)有艾灸、針灸、推拿、拔罐、系統(tǒng)整脊、穴位貼敷等中醫(yī)理療項目，可對各種急慢性疼痛、頸肩腰腿痛、女性月經(jīng)不調(diào)、宮寒、痛經(jīng)、備孕調(diào)理、小兒感冒、便秘、厭食、積食、提高抵抗力等進行康復治療。
▲李良濟理療館?月光碼頭店
理療館內(nèi)有從事推拿理療的醫(yī)師多名，臨床經(jīng)驗豐富，同時還配備有中頻治療儀、中醫(yī)經(jīng)絡檢測儀等先進的治療儀器。以現(xiàn)代康復技術與臨床醫(yī)學緊密結(jié)合，通過多學科組合，辯證施治，讓身體重回健康。
理療館地址電話
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